O Hatha Yoga é uma das linhas de Yoga que utiliza o corpo como instrumento para a descoberta de si mesmo. Partindo daquilo que nos é mais concreto, nosso próprio corpo, atuamos sobre aspectos mais sutis, influenciando estados emocionais e mentais. Por meio de exercícios físicos e respiratórios, técnicas de meditação e relaxamento, o praticante aprende a se exercitar de forma mais consciente e a respirar de modo tranquilo e profundo. Os músculos do corpo são tonificados, os órgãos internos massageados, o funcionamento das glândulas é equilibrado e problemas respiratórios, digestivos e de coluna são evitados, atenuados ou até mesmo revertidos. Os benefícios não se refletem apenas na saúde física: a disposição, o bem-estar, o humor e a concentração são significativamente melhorados com a prática.
Horários:
Terça e Quinta
19:00 ás 19:45
